„Jak zdrowo i mądrze żyć. Długowieczność w nowoczesnym Europejskim Stylu” to temat wykładu, który 24 stycznia 2012 r. wygłosił w Bydgoskiej Szkole Wyższej prof. dr hab. Jan Ślężyński. Spotkanie z Profesorem odkrywało prawdy długiego życia, ale przede wszystkim utrzymania organizmu w dobrej kondycji i zdrowiu. Mottem życiowym wykładowcy są słowa „Nie na tym rzecz polega, aby dodać lat do życia, ale na tym przede wszystkim, aby dodać życia do lat”.
O tym, że utrzymanie dobrej kondycji fizycznej do późnych lat życia jest bardzo ważne, nie trzeba nikogo przekonywać. Jan Ślężyński swoje życie zawodowe poświęcił na badania nad usprawnianiem kondycji fizycznej i analizą w obszarze rehabilitacji ruchowej. Profesor Ślężyński przedstawił na własnym przykładzie, jak mając świadomość zdrowotną znaczenia aktywności ruchowej w życiu współczesnego człowieka ustawicznie dba o własną sprawność i wydolność fizyczną. Podkreślił systematyczność wykonywania ćwiczeń ruchowych i możliwość wybrania czegoś ciekawego dla każdego bez względu na wiek.
Wykładowca omówił różne, na pozór typowe sytuacje, które wykonywane są w celu usprawniania organizmu człowieka, zwracając uwagę na zdrowotne problemy wykonywanych niektórych ćwiczeń. Najwięcej emocji jednak wywołały prezentacje „na żywo”. Profesor Ślężyński zademonstrował uczestnikom spotkania różne ćwiczenia ruchowe, dowodząc, że mimo 82 lat może je wykonać. Istotne jest, aby ćwiczenia wykonywać systematycznie, codziennie co najmniej przez godzinę.
Profesor zaprezentował takie ćwiczenia, które może wykonać praktycznie każdy, np. odmachy kończyn dolnych na stole z obciążnikami mocowanymi na rzepy w okolicy kostek, czy ćwiczenie na skakance, poprawiające elastyczności kończyn dolnych, wzmacniające pracę serca i stymulowanie czynności układu krążeniowo-oddechowego. Największy zachwyt wzbudziły ćwiczenia antyosteoporotyczne, czyli stawanie wielokrotne na rękach, które oddziaływuje na osiowe odciążanie i elongację kręgosłupa, a także poprawia ukrwienie głowy, wzmacnia gorset mięśniowy i kości. Znany jest także ze swoich wyczynów – w 2001 roku jako 70-latek wykonał w ciągu 23 minut rekordową ilość 201 stójek na rękach, co zostało wpisane do Księgi Rekordów Guinnessa.
Wykład profesora Jana Ślężyńskiego pozwolił mieszkańcom Bydgoszczy i studentom BSW uświadomić sobie, że wiek nie stanowi przeszkody w utrzymaniu w dobrej kondycji organizmu. Wykładowca podkreślił, że warto zrezygnować z oglądania serialu telewizyjnego, a czas ten poświęcić na ćwiczenia. Ostatecznie można nawet w trakcie oglądania filmu wykonywać ćwiczenie piłką „kolczatką” dłońmi. Na zakończenie wykładu prof. dr hab. Jan Ślężyński życzył wszystkim słuchaczom zdrowia i zachęcał do wykonywania ćwiczeń poprawiających kondycję fizyczną. Spotkanie z profesorem Ślężyńskim można podsumować refleksją Jima Rohna: „Zadbaj o swoje ciało. To jedyne miejsce, jakie masz do życia”.
„